Intensives Training

Abs Endurance

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lucy Crossland

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Chop Ups

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Ab Curls

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Bow Pose

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 25 Sek, Intensiv

3 Min 46 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

21 minutes, Mäßig

6 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms And Abs

Intensiv

18 Min

Core & Glute Kicks

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Intensiv

10 Min

Lower Body

Exercise Mat

Ultimate Abdominal Workout

Intensiv

15 Min

Core

Washboard Abs

Mäßig

14 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper