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Intensives Training

Tc's Workout

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Thressie Kemenskiy
 		    Hinzugefügt von Thressie Kemenskiy
Tc's Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Push Up with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Headstand
Headstand
3 minutes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Quick Workout
6 minutes, Mäßig
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