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Anfänger Training

Stretch First

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Shadé Sidihakis
 		    Hinzugefügt von Shadé Sidihakis
Stretch First
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconds

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