Mäßiges Training

Cooper Test

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Rocio Gomez

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Physical fitness test. The point of this test is to run as far as possible within 12 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Satz 2: 6 Runden

Run

2 minutes

Verwandte Workouts

1 Std 20 Min, Mäßig

39 minutes, Mäßig

13 minutes,

32 minutes, Mäßig

17 minutes, Mäßig

15 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Walking

Mäßig

30 Min

Legs

No Equipment

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Anfänger

8 Min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Ta-da! Tabata Tuesday

Mäßig

19 Min

Full Body

The Echelon

Intensiv

22 Min

Core

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensiv

10 Sek

Molten Core

Intensiv

45 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper