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Intensives Training

Barbell Hell

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Chair, Barbells

James Montgomery
 		    Hinzugefügt von James Montgomery
Barbell Hell
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Windmills
Windmills
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Transition
Transition
10 seconds
Barbell Shrug
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 seconds
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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