Intensives Training

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Drasta Pasta

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

1 Min 15 Sek

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 seconds

Boat Pose

25 seconds

25 Leg Lifts

45 seconds

Boat Pose

30 seconds

Run

1 Min 15 Sek

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 minute

Boat Pose

40 seconds

25 In and Outs

45 seconds

Run

1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde

Plank Bird Dog

1 minute

Supermans

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Run

1 Min 15 Sek

Supermans

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Supermans

30 seconds

Run

1 Min 15 Sek

Satz 3: 3 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Burpees

30 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Sprint!

1 minute

Transition

10 seconds

Workout Discussion

22 May

Nice one

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