Intensives Training

Warm Up

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Michael Lisken

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Mini Scorpion

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squats

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Supermans

30 seconds

Rest

45 seconds

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