Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Sofia Stef

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 Min 30 Sek

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 Min 30 Sek

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 Min 30 Sek

Butt Lifts

1 Min 30 Sek

Donkey Whips

2 minutes

Glute Circles

2 minutes

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Chair Squats

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

42 minutes, Mäßig

9 Min 32 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 15 Sek, Mäßig

LOWER LOWER BODY 1

LOWER LOWER BODY 1

1 Min 36 Sek, Mäßig

19 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 Min 30 Sek, Mäßig

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 Min 24 Sek, Anfänger

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 Min 17 Sek, Intensiv

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 Min 2 Sek, Anfänger

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 Min 53 Sek, Anfänger

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 Min 33 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Booty

Intensiv

15 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Butt

Intensiv

9 Min

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Quick Sexy Stems

Mäßig

10 Min

Lower Body

Dumbbells

All About Balance

Anfänger

12 Min

Legs

No Equipment

Hip Strength for Runners

Mäßig

10 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper