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Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Elisabeth Lofthouse
 		    Hinzugefügt von Elisabeth Lofthouse
Warm Up
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Before and after run workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 Min 30 Sek
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
2 Min 30 Sek

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