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Exercises

Satz 1: 1 Runde
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute


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8 minutes, Mäßig
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Push-ups
10 Min 30 Sek, Anfänger
Upper Body
5 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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