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Mäßiges Training

Push Ups

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

David Price
 		    Hinzugefügt von David Price
Push Ups
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 5: 1 Runde
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
6 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen

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