Mäßiges Training

Arm&Back

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Britt K

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Cross Jacks

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Plank

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Arm Pumps

30 seconds

Chest Openers

30 seconds

Down Unders

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Cat Cow

30 seconds

Left Twisting Scissors

Left Twisting Scissors

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Cross Jacks

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Plank

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Arm Pumps

30 seconds

Chest Openers

30 seconds

Down Unders

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Cat Cow

30 seconds

Left Twisting Scissors

Left Twisting Scissors

1 minute

Elbow Plank

1 minute

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