Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Wall

Hinzugefügt von Britt K

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

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Satz 3: 1 Runde

Burpees

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

High Knees

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Froggy Jumps

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Wall Sit

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Bird Dog

1 minute

Squats

1 minute

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