Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Hamstring Excerise

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Legs

Britt K
 		    Hinzugefügt von Britt K
Hamstring Excerise
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

This workout focuses on core, legs and flexibility (hamstrings and inner thighs)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 15 Sek
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
25 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute

Satz 5: 2 Runden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

Verwandte Workouts

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 Min 20 Sek, Intensiv
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 Min 28 Sek, Intensiv
The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 Min 25 Sek, Intensiv
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 Min 57 Sek, Intensiv
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
48 Min 12 Sek, Mäßig
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 Min 43 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Muscle Memory

Muscle Memory

Mäßig 35 Min  
Full Body   Dumbbells
Thailand

Thailand

Intensiv 10 Min  
Core   Wall
Allroundtalent

Allroundtalent

Mäßig 11 Min  
Core  
Yoga Class

Yoga Class

Mäßig 15 Min  
Back  
Full Body Makeover

Full Body Makeover

Mäßig 22 Min  
Back   Kettlebells, Dumbbells
Arm&Back

Arm&Back

Mäßig 27 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos