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Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
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1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute


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9 minutes, Mäßig
1
9 minutes, Anfänger


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