Anfänger Training

💪🍉

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Eva Smidt

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 15 Sek

Walking Lunges

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 15 Sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 15 Sek

Walking Lunges

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Verwandte Workouts

16 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 4 Sek,

14 minutes,

7 minutes, Anfänger

6 Min 35 Sek,

16 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper