Intensives Training

Jogging

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Anastasia Godeanu

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

High Knees

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Side Lunges

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minute

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minute

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minute

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