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Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Supermans
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1 minute
Yoga Bridge
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1 minute
Squats
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1 minute
Lunges
Lunges
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds


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