Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Spartacus

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Jeff Alvarado
 		    Hinzugefügt von Jeff Alvarado
Spartacus
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Break
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Break
15 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Break
15 seconds
T Pushup
1 minute
Break
15 seconds
Frog Jumps
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Break
15 seconds
Pushup Position Row
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Break
2 minutes

Verwandte Workouts

The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
28 Min 30 Sek, Intensiv
Spartan
Spartan
14 Min 15 Sek, Mäßig
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 Min 15 Sek, Intensiv
Darrell's Spartacus Workout
Darrell's Spartacus Workout
24 minutes, Intensiv
Are You Not Entertained!!
Are You Not Entertained!!
35 Min 15 Sek, Intensiv
Half Spartacus Workout
Half Spartacus Workout
26 Min 15 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos