Anfänger Training

Ab!

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Paola Lucas

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

"O" Balance

1 minute

Ab Curls

1 minute

Ankle Grabbers

2 minutes

Half Frog Pose

2 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 Min 30 Sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

8 minutes,

2 Min 45 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

6 Min 30 Sek, Intensiv

5 Min 55 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Get TONED

Mäßig

36 Min

Spring Shed

Anfänger

12 Min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Anfänger

6 Min

Pilates

Exercise Mat

Core

Mäßig

10 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper