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Intensives Training

Dancer Bod

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jules Harper
 		    Hinzugefügt von Jules Harper
Dancer Bod
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

"Dancer workouts" made by those who aren't dancers are child's play. Try this workout for the ballerina Boston see on stage.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Transition
Transition
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconds

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