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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells

Luciene Vianna
 		    Hinzugefügt von Luciene Vianna
Warm Up
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Warming up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

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