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Mäßiges Training

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Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Box and Step, Dumbbells

Thomas Obermayer
 		    Hinzugefügt von Thomas Obermayer
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
3 minutes
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconds

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