Mäßiges Training

MONDAY 1

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Liz Luciano

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Arms and shoulders.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Governators

1 minute

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1 minute

Dumbbell V-Raises

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1 minute

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