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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hovakim Grabski
 		    Hinzugefügt von Hovakim Grabski
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
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2 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Governators
Governators
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Alternating Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

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