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Intensives Training

Arms

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Anna Choi
 		    Hinzugefügt von Anna Choi
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute

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