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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   1 Std 5 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Kevin Cahill
 		    Hinzugefügt von Kevin Cahill
Lower Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Cycling
15 minutes

Satz 2: 2 Runden
Barbell Lunges
Barbell Lunges
3 minutes
Barbell Squats
Barbell Squats
3 minutes
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
3 minutes
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
3 minutes
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Leg Curls
Leg Curls
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minutes

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