Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Yoga Flow

Mäßig   1 hour

Zielbereiche: Back, Legs

Kris B
 		    Hinzugefügt von Kris❤ B
Yoga Flow
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Side Bends
Side Bends
1 minute
Forward Bend
Forward Bend
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minute
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minute
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Verwandte Workouts

Yoga Flow
Yoga Flow
1 Std 8 Min, Mäßig
Yoga
Yoga
11 Min 40 Sek, Anfänger
Yoga Flow
Yoga Flow
37 Min 30 Sek, Anfänger
Yoga I
Yoga I
7 Min 30 Sek, Mäßig
Yoga
Yoga
25 minutes, Mäßig
Yoga
Yoga
20 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos