Mäßiges Training

Yoga

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minute

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minute

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minute

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

1 minute

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minute

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

1 minute

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

1 minute

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minute

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minute

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minute

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minute

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