Intensives Training

Stretch

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Foam Roller

Hinzugefügt von Ct Gan

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Beschreibung

Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Cat Cow

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Cobra

1 minute

Center Leg Stretch

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1 minute

Quad Stretches

1 minute

Inchworms

1 minute

Lying Hamstring Stretches

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1 minute

Bow Pose

1 minute

Wide Right Leg Stretch

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1 minute

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minute

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minute

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minute

Shin Rolls

1 minute

Head to Knee

1 minute

Quad Rolls

1 minute

Look up with Arched Back

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1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 minute

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Pretzel

1 minute

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