Intensives Training

Nancy 2

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nance Jansen

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconds

Scissor Kicks

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconds

Floor Wipers

45 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Verwandte Workouts

3 Min 15 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

5 minutes, Anfänger

4 Min 25 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2011 Finale Challenge

Anfänger

12 Min

Legs

Wall, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Stairs

Intensiv

8 Min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensiv

3 M 30 S

Back

No Equipment

Quad Pro Quo

Intensiv

7 Min

Legs

Wall

Trampoline

Mäßig

25 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper