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Anfänger Training

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Anfänger   40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ivan Vera
 		    Hinzugefügt von Ivan Vera
Starter
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

For beginners, every childs pose means Rest :/

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
26 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Side Bends
Side Bends
45 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 seconds

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Child Pose
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