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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Heather Randall
 		    Hinzugefügt von Heather Randall
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 seconds

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