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Mäßiges Training

athlete workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs, Chest

Ausrüstung: Wall, Dumbbells

Landry Robertson
 		    Hinzugefügt von Landry Robertson
athlete workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Handstand
Handstand
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds

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