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Beschreibung

This one will get your heart pumping and blood flowing. Scramble & Sweat is a great cardio blast for newbies as well as a great dynamic warm up for the experienced lifers. Make the most of this one!


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sweepers
Sweepers
1 minute
Stand tall with your feet wider than shoulder width apart.
Rest
15 seconds
Side Slides
Side Slides
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Stand tall with your feet together.
Rest
15 seconds
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 minute
Begin standing with your hands on your hips.
Rest
15 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Skips with Backward Arm Circles
Skips with Backward Arm Circles
1 minute


Workout Discussion

15 Jul
Love it
11 Jul
Fun, quick workout that got me sweating and my heart pumping.

Erscheint in


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