Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von N Burki

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tricep Stretches

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1 minute

Chair Tricep Dips

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45 seconds

Push-Ups on Bench

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Scissors

50 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

45 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconds

Rest

45 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Rest

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

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