Mäßiges Training

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Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Russian Twists

30 seconds

Crunches

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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