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Anfänger Training

Training

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Yonna Lubbers
 		    Hinzugefügt von Yonna Lubbers
Training
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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