Mäßiges Training

No Name

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Patrick Moore

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Core workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

50 seconds

Transition

15 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Transition

15 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Transition

15 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Transition

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Transition

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconds

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