Anfänger Training

Abdomonales

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Javier Makole

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Dos repeticiones

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 Min 5 Sek

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Butt Kickers

2 minutes

"O" Balance

1 minute

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