Anfänger Training

Abdominal

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brecken Laning

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

"O" Balance

1 minute

Transition

10 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Transition

10 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Transition

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Transition

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

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