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Anfänger Training

The Beginning

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Wall

Keri Williams
 		    Hinzugefügt von Keri Williams
The Beginning
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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