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Mäßiges Training

"The Ultimate Ab Workout"

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

"The Ultimate Ab Workout"
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout is inspired.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 30 Sek
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 30 Sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
"Stomach Vacuums"
1 Min 40 Sek
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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