Mäßiges Training

WORK - 1

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Em E

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minute

Ball Butt Lifts

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1 minute

Ball Sways

1 minute

Ball Mountain Climbers

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1 minute

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Dumbbell Front Raises

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1 minute

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