Anfänger Training

ball

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Maximilian Kirmeier

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Crunches

1 Min 30 Sek

Ball Sways

1 Min 30 Sek

Plank on Ball

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Bridge on Ball

1 Min 30 Sek

Ball Y-T-W-L

1 Min 30 Sek

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