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Anfänger Training

ball

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Maximilian Kirmeier
 		    Hinzugefügt von Maximilian Kirmeier
ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
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1 Min 30 Sek
Ball Sways
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1 Min 30 Sek
Plank on Ball
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1 Min 30 Sek
Rest
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1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Bridge on Ball
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1 Min 30 Sek
Ball Y-T-W-L
1 Min 30 Sek

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