Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Trishen Naidoo

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

By me for me

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconds

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Governators

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

40 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Crunches

45 seconds

Supermans

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 seconds

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconds

Side Bends

1 minute

U Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squat Thrusts

45 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Lunges

30 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 16 Sek, Mäßig

Shoulder + Triceps + Low Abs

Shoulder + Triceps + Low Abs

32 Min 12 Sek, Mäßig

38 Min 37 Sek, Mäßig

Full body Strength

Full body Strength

22 Min 32 Sek, Mäßig

30 Min 6 Sek, Mäßig

50 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Anfänger

10 Min

Shoulders

Exercise Mat

STRETCH!!!

Mäßig

22 Min

Legs

Wall

Weight Loss Basics

Anfänger

20 Min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Lose It!

Mäßig

30 Min

Full Body

No Equipment

Core Foundation

Mäßig

30 Min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Mäßig

16 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper