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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Squats
Squats
2 minutes
Double Crunches
Double Crunches
1 Min 15 Sek


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Sample
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30 minutes, Intensiv
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15 minutes, Intensiv
Monday
25 minutes,
Nona
8 minutes,


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