Mäßiges Training

Core And Butt

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Catherine Thompson

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit Up

1 minute

Bike Cruntch

1 minute

right Side Cruntch

30 seconds

Left Side Cruntch

30 seconds

Break

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

Donkey Kicks

1 minute

Fire Hydrents

1 minute

Squats

1 minute

Break

1 minute

Satz 3: 1 Runde

elevator

1 minute

Lunges

1 minute

Supermans

1 minute

Butt Bridges

1 minute

Break

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Sumo Squats

1 minute

Cruntches

1 minute

Cool Down

1 minute

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Battle Rope Routine

Intensiv

15 Min

Core

Kettlebell, Medicine Ball

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