Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Gym

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbells, Bench

Åse Marie Sandberg
 		    Hinzugefügt von Åse Marie Sandberg
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds

Verwandte Workouts

5x5 A
5x5 A
30 minutes, Mäßig
Morning
Morning
44 minutes, Mäßig
Arms
Arms
4 Min 55 Sek, Mäßig
Full Body A
Full Body A
42 minutes, Intensiv
Total Body 1
Total Body 1
19 Min 28 Sek, Mäßig
5x5 B
5x5 B
45 minutes, Intensiv
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Barra libre
Barra libre
18 minutes, Intensiv
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 Min 33 Sek, Mäßig
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 Min 33 Sek, Intensiv
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 Min 18 Sek, Mäßig
Legs of Iron
Legs of Iron
16 Min 15 Sek, Intensiv
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos