Intensives Training

Lunch Time

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Box or Step

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jacobs Ladder

3 minutes

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

High Knees

30 seconds

Bosu Quick Hopovers

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Jump Rope

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Box Jumps

1 minute

Burpees

40 seconds

Jump Rope

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Ice Skaters

1 minute

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 seconds

Dragon Squats

1 minute

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 Min 15 Sek, Intensiv

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

29 Min 25 Sek, Mäßig

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 Min 30 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 Min 39 Sek, Mäßig

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 Min 20 Sek, Intensiv

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts mit demselben Equipment

The Bright Child

The Bright Child

1 Std 25 Min 5 Sek, Intensiv

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 Std 27 Min 21 Sek, Intensiv

21 Min 40 Sek, Intensiv

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 Min 15 Sek, Intensiv

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 minutes, Mäßig

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 Min 27 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Intense Ab Workout

Intensiv

26 Min

Finisher - Legs

Mäßig

26 Min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Cardio And Butt

Mäßig

29 Min

Lower Body

Jump Rope, Barbell

Yoga for Athletes

Mäßig

35 Min

Legs

Good Morning!

Mäßig

26 Min

Full Body

Wall

Arms And Shit

Intensiv

28 Min

Upper Body

Kettlebell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper